Modern Meditation

"Modern Meditation " finde Ruhe in schnellen Zeiten

Die meisten Menschen denken bei dem Wort "Meditation" an Stillsitzen und " nichts denken". Wer das schon mal versucht hat, hat vermutlich festgestellt, dass die Gedanken erst recht anfangen zu rasen, wie ein ICE mit defekter Bremse. Das ist auch kein Wunder, schließlich leben wir in unserer westlichen Kultur sehr stark im Außen, sind ständig aktiv, hetzen zwischen Büro, Fitnessstudio oder Verein und planen "gemütliche Treffen mit Freunden" über Wochen im Voraus. Wer im Tempo eines Düsenjets durch das Leben rast, der kann nicht einfach innerhalb von Sekunden anhalten.

Die Meditation in Bewegung ist eine Form von gezielter Verschmelzung von Atem und Bewegung, die den Raum bietet, sich von Ballast zu befreien und alles, was einen beschäftigt, durch körperlichen und ggf. auch stimmlichen Ausdruck nach außen zu bringen. Gerade die aktiven Phasen unterstützen dabei, im Körper festgehaltene Muster und innere Anspannungen zu lösen und wirken so befreiend und bringen eine gesunde Energie in den Körper. So entsteht im Nachhinein vielleicht Raum für stilles Beobachten. Bewegte Meditationen verbinden Bewegung mit tiefer Entspannung und nutzen Synergien für Körper, Geist und Seele, um aktiv aufzutanken, den Körper bewusst in die Ruhe zu führen und so Raum zur Regeneration zu geben.

An diesem Wochenende kombinieren wir verschiedene Formen der bewegten Meditation, von "Breath-Walk" über progressive Muskelentspannung und dynamische Meditation zu Musik, mit achtsamen Yogaeinheiten, die sowohl für Anfänger als auch Geübte geeignet sind.

Beispiel Tagesablauf: wake - up Yoga mit Atemtechniken zum Start in den Tag ca. 60 min. Frühstück z.B. Breathwalk 60 -90 min. Zeit zur freien Verfügung

Nachmittags: Yoga Einheit 90 min Abendessen Bewegte Meditation zu Musik ca. 60 min.

Unterkunft und Verpflegung: Die Niedersachsen Fachwerkhäuser des Rundlingsdorfs Sagasfeld sind nach historischen Vorbildern neu erschaffen worden. Die großzügigen Zimmer bieten das richtige Ambiente für ein erholsames und inspirierendes Wochenende. Wir starten mit dem reichhaltigen Frühstücksbuffet Vital & Lecker in den Tag. Mittags und abends genießen wir ein 3-Gang Menü oder Büffet, auf Wunsch gibt es auch vegetarische und vegane Speisen.

Kosten und Leistungen:  inkludiert sind alle Yogastunden, Unterkunft im Doppelzimmer inklusive Frühstücksbuffet und Buffet am Abend, Mittagessen am Samstag, Tee, freie Nutzung der Sauna und des Schwimmteiches.

Gesamtpreis Yoga Wochenende: 333,- Euro im Doppelzimmer (davon 184,- Euro pro Person im Doppelzimmer für Übernachtung und Verpflegung EZ-Aufschlag: 20,00 Euro / Nacht)

Termine Modern Meditation:
24.05. - 26.05.2024
 

Infos & Anmeldung: Anja.Blondzik@googlemail.com

Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

Anreise und weitere Informationen: Die Zimmer stehen am Freitag ab ca. 14.00 Uhr zur Verfügung. Wer mag, kann dann schon mal eine erste Runde laufen gehen oder sich einfach erstmal in Ruhe umschauen im Wellnessdorf. Wir starten das Wochenende um 16 Uhr mit einer Yoga-Willkommensrunde. Check-Out ist am Sonntag um 11.00 Uhr. Wir freuen uns, Euch in der Lüneburger Heide begrüßen zu dürfen.

Seminarleitung Modern Meditation:  Anja Blondzik, Jahrgang 1974, 2 Kinder. Gelernte Hörgeräteakustikerin und seit ca. 10 Jahren als Yogalehrerin, Trainerin und Ausbilderin tätig. Laufen begleitete mich seit Schulzeiten, von der Leichtathletik bis zur Halbmarathondistanz. Nachdem ich verletzungsbedingt meine Laufkarriere beenden musste, kam ich schließlich zum Yoga. Im Nachhinein war das ein Wendepunkt, nicht nur in sportlicher Hinsicht sondern in meiner ganzen Lebenseinstellung. Seitdem verbinde ich die ganzheitliche yogische Lehre mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bilde mich ständig fort z.B. in den Bereichen Faszienforschung und Biomechanik.

In den letzten 10 Jahren praktiziere und studiere ich Yoga und habe Trainerlizenzen für Gesundheit und Prävention, Geräte- und Functional Fitness, sowie für Faszientraining, FaszienYoga und präventive Intervention (kinesio Taping, Flossing, Cupping uvm.) erworben.

Freuen Sie sich auf ein entspanntes Meditations Wochenende :-)