Wellness-Tipps für zu Hause

Beauty & Wellness Tipps für zu Hause

Lassen Sie Wellness, Wohlfühlen und Gesundheit nicht mit Ihrem Wellnessurlaub enden - machen Sie zu Hause einfach weiter. Wir hoffen das Ihnen unsere Beauty & Wellness Tipps für zu Hause dabei ein wenig helfen können. Ab und zu ein wenig inne halten und etwas für sich tun kann schon wahre Wunder wirken :-)

Beauty & Wellness Tipps für zu Hause:

• Essen Sie täglich fünf kleinere Mahlzeiten statt drei große
• Trinken Sie täglich 2 -3 Liter (möglichst Mineralwasser, Tee).
• Essen Sie täglich mindestens eine Salat- und /oder Gemüse-Mahlzeit - wenig Fleisch, Fettes, Süßes, Fertiggerichte.
• Essen Sie möglichst fünf Stücke Obst.
• Legen Sie einmal in der Woche einen Entlastungstag ein (Obsttag, Safttag, Teetag, Reistag, Kartoffeltag).
• Vermeiden Sie denaturierte Fabriknahrung und achten Sie darauf, “Lebens”-mittel zu sich zu nehmen.
• Lassen Sie mindestens einmal die Woche das Auto stehen.
• Sorgen Sie täglich für genügend Anspannung und Entspannung.
• Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten täglich aktiv (sich verausgaben), tanzen, springen, schwimmen, radfahren, Gymnastik.
• Seien Sie nett zu Ihren Mitmenschen.
• Lernen Sie wieder zu genießen.
• Gehen Sie maßvoll mit Genußmitteln wie Kaffee, Tee, Nikotin, Alkohol um.
• Pflegen Sie Ihren Körper täglich liebevoll mindestens 30 Minuten.
• Achten Sie auf kleine Symptome wie Erschöpfung, Kopfschmerzen, Erkältung, und kurieren Sie diese möglichst mit natürlichen Heilmitteln aus. Medikamente zur Unterdrückung weitgehend vermeiden.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht und auf Ihren Blutdruck.
• Nehmen Sie alle Vorsorge-Untersuchungen wie Check-Up, Krebsvorsorge, Knochendichte messen, Hormonstatus, Vitamin- und Mineralstatus, Zahnarzt in Anspruch.
• Sagen Sie nicht morgen..., sondern: wenn nicht jetzt, wann dann.
• Denken Sie positiv und freuen sich auch über Alltägliches
• Machen Sie die Augen weit auf und lächeln Sie! Es gibt immer um einen rum etwas über das man sich freuen kann!
• Planen Sie die Zukunft z. B. Studieren, Reise, Hausbau und setzten Sie Ihre Pläne auch um! Nicht immer später, sondern heute...
• Denken Sie daran: Wenn ich nicht sage, was ich möchte, kann ich nicht bekommen, was ich möchte.

 Achten Sie auf sich und nutzen unsere Beauty & Wellness Tipps für zu Hause :-)