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Wellness-Tipps für zu Hause

Beauty Wellnesstipps für zuhause

Beauty & Wellness Tipps für zu Hause

 

Lassen Sie Wellness, Wohlfühlen und Gesundheit nicht mit Ihrem Wellnessurlaub enden - machen Sie zu Hause einfach weiter. Wir hoffen das Ihnen unsere Beauty & Wellness Tipps für zu Hause dabei ein wenig helfen können. Ab und zu ein wenig inne halten und etwas für sich tun kann schon wahre Wunder wirken :-)

 

 

Beauty & Wellness Tipps für zu Hause:

  • Essen Sie täglich fünf kleinere Mahlzeiten statt drei große
  • Trinken Sie täglich 2 -3 Liter (möglichst Mineralwasser, Tee).
  • Essen Sie täglich mindestens eine Salat- und /oder Gemüse-Mahlzeit - wenig Fleisch, Fettes, Süßes, Fertiggerichte.
  • Essen Sie möglichst fünf Stücke Obst.
  • Legen Sie einmal in der Woche einen Entlastungstag ein (Obsttag, Safttag, Teetag, Reistag, Kartoffeltag).
  • Vermeiden Sie denaturierte Fabriknahrung und achten Sie darauf, “Lebens”-mittel zu sich zu nehmen.
  • Lassen Sie mindestens einmal die Woche das Auto stehen.
  • Sorgen Sie täglich für genügend Anspannung und Entspannung.
  • Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten täglich aktiv (sich verausgaben), tanzen, springen, schwimmen, radfahren, Gymnastik.
  • Seien Sie nett zu Ihren Mitmenschen.
  • Lernen Sie wieder zu genießen.
  • Gehen Sie maßvoll mit Genußmitteln wie Kaffee, Tee, Nikotin, Alkohol um.
  • Pflegen Sie Ihren Körper täglich liebevoll mindestens 30 Minuten.
  • Achten Sie auf kleine Symptome wie Erschöpfung, Kopfschmerzen, Erkältung, und kurieren Sie diese möglichst mit natürlichen Heilmitteln aus. Medikamente zur Unterdrückung weitgehend vermeiden.
  • Achten Sie auf Ihr Gewicht und auf Ihren Blutdruck.
  • Nehmen Sie alle Vorsorge-Untersuchungen wie Check-Up, Krebsvorsorge, Knochendichte messen, Hormonstatus, Vitamin- und Mineralstatus, Zahnarzt in Anspruch.
  • Sagen Sie nicht morgen..., sondern: wenn nicht jetzt, wann dann.
  • Denken Sie positiv und freuen sich auch über Alltägliches
  • Machen Sie die Augen weit auf und lächeln Sie! Es gibt immer um einen rum etwas über das man sich freuen kann!
  • Planen Sie die Zukunft z. B. Studieren, Reise, Hausbau und setzten Sie Ihre Pläne auch um! Nicht immer später, sondern heute...
  • Denken Sie daran: Wenn ich nicht sage, was ich möchte, kann ich nicht bekommen, was ich möchte.

 

 

 Achten Sie auf sich und nutzen unsere Beauty & Wellness Tipps für zu Hause :-)