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Wellnesshotel Deutschland Rundlingsdorf Sagasfeld

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Bildungsurlaub in Niedersachen

Stressbewältigung mit Ulrike Petersen
Stressbewältigung mit Ulrike Petersen

Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stressbewältigung durch systemisches Coaching und Zeitmanagement

 

Der Alltag ist voll, der Job stresst, Überstunden stehen an, wo soll ich bloß anfangen? Wie soll ich das alles schaffen?

Kommt dir das bekannt vor?

Raus aus dem Hamsterrad! Aber WIE? 

Genau darum geht es in der Bildungswoche vom 07.09.-10.09.2020 in Sagasfeld.

Melde dich gerne bei mir, wenn weitere Fragen auftauchen, oder Unklarheiten vorhanden sind.

Durch die Lage des Rundlingsdorfes und die ruhige Einrichtung ist der erste Schritt bereits geschafft. Raus aus dem Alltag.

In den 4 Tagen des Seminares geht es darum Strukturen zu erkennen, im Alltag und am Arbeitsplatz.

Diese Strukturen zu betrachten, feststellen, was läuft gut, was hindert/stresst mich und diese Erkenntnis zu nutzen, um einen neuen Ablauf herzustellen ist ein großer Bestandteil der Arbeit.

Durch das Erlernen von Zeitmanagement und Ruhe, kann ein neuer Alltag erdacht, reflektiert und kreiert werden.

Lass` dich darauf ein, alt gewohnte Dinge einmal anders zu machen, entdecke deine Ressourcen und nutze diese positiv für dich!

Für diese 4 Tage benötigst du keinerlei Kenntnisse, alles was du benötigst ist die Bereitschaft, etwas ändern zu wollen.

 


Das Seminar ist wie folgt aufgebaut:

Montag, 07.09.

Beginn: 14:45 Uhr Vortrag: Aufklärung über Stresssymptomatik

              16:15-16:45 Uhr Pause

               16:45:18:15 Uhr Herausarbeiten der eigenen Stresssymptomatik

 

Dienstag, 08.09. 

09:15 – 10:45 Uhr Vortrag: Zusammenspiel über das Verständnis von Stress, im eigenen Körper und Verhaltensweisen

10:45 – 11:00 Uhr Pause

11:00 – 12:30 Uhr Zeitmanagement:  Verstehen der Erstellung eines Zeitmanagementplanes

12:30 – 13:30 Uhr Mittagspause

13:30 – 15:00 Uhr Erarbeitung des eigenen Zeitplanes

15:00 – 15:15 Uhr Pause

15:50 – 16:45 Uhr Analyse des Zeitplanes

 

Mittwoch, 09.09.

09:00 – 10:30 Uhr Vortrag: Kommunikation im Stress verstehen

10:30 – 10:45 Uhr Pause

10:45 – 12:15 Uhr Kommunikation in der Gruppe, Verstehen von Stresswörtern

12:15 – 13:15 Uhr Mittagspause

13:15 – 14:45 Uhr Reflexion der Gruppenübung

14:45 – 15:00 Uhr Pause

15:00 – 16:45 Uhr Festlegung der neuen Zielfindung

 

Donnerstag, 10.09.

09:00 – 10:30 Uhr Vortrag: Entspannung im Stress

10:30 – 10:45 Uhr Pause

10:45 – 12:15 Uhr Veränderung des Alltags

12:15 – 13:15 Uhr Mittagspause

13:15 – 14:45 Uhr neuen Tagesablauf umsetzen können

14:45 – 15:00 Uhr Pause

15:00 – 16:45 Uhr Erkennung von Ressourcen, Verabschiedung

 

Die Gesamtkosten belaufen sich auf 570,- Euro pro Person und setzen sich wie folgt zusammen:

287,- Euro pro Person im EZ für Unterbringung und Verpflegung

292,- Euro pro Person für das Seminar.

 

Zur Seminarleitung:

Ulrike Petersen, 44 Jahre jung, Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Einzel-Paar- und Familientherapeutin, systemisches Coaching, Kursleitung autogenes Training und Hypnose, seit 2012 in eigener Praxis in Lüneburg.

 

Dieses Seminar spiegelt meine Arbeit in der Praxis. Hier arbeite ich jedoch in mit einzelnen Klienten, ich freue mich sehr, diese tolle Arbeit mit einer Gruppendynamik zu verbinden!

Herzliche Grüße,

Ulli Petersen